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请问怎样才能打好太极拳,练太极拳哪个门派好

发表时间:2019-11-12 20:01:20  来源:网络  浏览:次   【】【】【

《怎样才能练好太极拳》

怎样才能练好太极拳,这是广大太极拳爱好者最为关心的话题,因为太极拳不同于其它门派的拳术,在练习武术的同时它又是一门身心修为之学。作为国粹它博大精深,内含丰富,是中华民族千百年智慧的结晶,是我国传统文化的一个重要组成部分,其涉面较广,学问很大,它包容了中国的传统哲学、传统医学、传统养生学、传统军事学、传统心理学、传统美学及现代力学等等,如何能把太极拳练好,使它为我们身心健康服务,是每一位太极拳习练者的追求目标。下面就本人多年的学习、研究和传播太极拳的经验与大家简单一论,不足之处望见谅!

请问怎样才能打好太极拳

我认为学好太极拳必须具备以下五个条件

一、取真经,心要诚

当今社会上流行的太极拳样式繁多,可谓是五花八门,初学太极拳的人无从下手,不知该学什么、怎么去学、跟谁去学,所以我们要做的第一件事是选好拳种,取到真经尤为重要,一个优秀的拳种要有史可考,有完整的传递脉络,嫡传的拳谱,系统的教学理据,鲜明的技击用法,良好的健身效果,从而“内外双修,身心兼练。”这样的拳架才是正确的选择,太极拳不同于其他的东西,我个人认为选择传统的太极拳最好!另外最重要的是不要今天学陈氏,明天习杨氏,后天又改练简化太极拳,这样将“一式无成”,著名的武术家霍元甲说过“唯一唯精”选好了内容就要真心的去喜欢,不要“叶公好龙”因为热爱是最好的老师,是成功的前提条件,有些学拳的人自己不努力,总是换老师,换拳种,说这个不好、那个不行,其实是自己不行,心思没有用到练功和修为上,又不想吃太多的苦,经受太多的磨难!总是想走捷径、想速成,整天“朝三暮四、好高骛远”,去崇拜和盲目追随那些自称有“太极神功”可以凌空发放的大师们。结果几年下来钱没少花,心思没少费,功夫却始终上不了身,假的东西包装的再好也会露出本来面目,我身边就有这样的人,时间证明了一切,十几年过去了这些人什么也没有练成,还自以为自己成了高手,却永远也不敢站在竞技推手与散手实战的擂台上,只有几个人躲在一边“相互配合”蹦来跳去,自娱自乐!同其交流、问其原因,还在找“名师”找借口!就像有许多人修行一样,今天信佛,明天信道,后天又信主,结果没有一个真正的信仰,修来修去两手空空,学拳也一样,更不要“邯郸学步”,既然有了正确的选择,就应该不懈的坚持下去,要有信心,有诚心。如同佛家的“问道禅”一样,要随时随地不断地参、小参、大参、善参、苦参,甚至不畏艰辛走遍千山万水,到处问道,深入洞察,直至时机成熟便会豁然开悟,正所谓“心专一境,顿悟圆通。

练太极拳哪个门派好

二、遇名师,有高朋

师者传道、授业、解惑、树人,天下所有的学问都是老师教的,学武术练太极也是一样,所以说我们在开始学拳的时候,最为重要的是一定要选好选对老师,选一位懂拳理,明用法,知大义,严要求的老师。可以让你少走弯路,“学拳先明理,理明则功进,功进理更明。”只有在名师的严格要求下,我们才能学会并掌握一套标准的拳架,如果遇到一个不懂理法,满口太极玄学,整天戴着“神秘面纱”的老师,会使你误入歧途,从而远离太极殿堂的大门,好的老师可以影响你一生,有一句话叫“拳如其人”,我的师公陈照奎先生曾讲“什么样的人打什么样的拳”,一个品德修为很低的人决不会练出什么好拳,更带不出什么高水准的学生,我庆幸的是在我的太极人生中遇到了一位好老师,我的授业恩师国际著名太极拳大师马虹先生,堪称宗师典范,自2000年至今,我在恩师的教诲之下,学拳、学做人、学处世。老师精湛的拳技,高尚的人格,改变了我的人生。

有高朋相助,是学好太极拳必另一个不可少的一个重要条件,能同知心的朋友、师兄弟、拳友、谈拳、讲法、辨理、论道是自我提高的最好方法,前些日子,我江西的师兄刘俊华曾在给我的短信中讲“要想学好太极拳拳,老师的指导传授占三分,拳友间的相互切磋占三分,自己的勤学苦练占四分。”我认为他讲得很有道理,因为在一定程度上,师兄弟之间的真诚交流,可以弥补老师在教学上的疏漏和不足,回想十几年前我初到石家庄学拳,每次都住在师兄杨合发的太极拳学校里,同合发师兄朝夕相处,向他虚心学习,几年下来,师兄教会了我陈氏太极器械及多种练功方法,同时我们也交流中建立了深厚的友谊,这样亲如兄弟般的相处、学习,会使学拳的人感到很轻松,没有什么压力和负担,进步很快。在我学拳的道路上正是因为有了这样的良师益友,我才有机会叩开陈氏太极拳殿堂的大门,所以说学好太极拳,遇名师,有高朋当为首位。

三、善总结,笔要精

取到真经、找到好的老师后就要始终如一的刻苦专研,学拳要善于总结分析,要知道所选拳术的特点和其主要表现形式。如传统陈氏太极拳的丹田内转法,在外形上表现为提肛、松胯、转腰、翻臀,缠丝劲的形成首先是在丹田内转的带动下通过两胯的松沉、两臀的立体沉翻,裆走斜“8”字或裆走横“∞”字,使周身各个关节,通过顺逆的变化,协调统一,一动无有不动,形成节节贯穿的蛹动劲,除此核心部分外,我们还要掌握拳术的演练风格,如传统陈氏太极拳的拳走低势、轻沉兼备、快慢相间、刚柔相济、动静互根、蓄劲如张弓、放劲如放箭等等。有了练习的重点后,认真对待自己在每一个时期的不足,不断的进行调整,进行自我完善,其实太极拳的修炼过程就是自我完善的过程,要多读书,多摘录书中的经典理论,细抠拳谱,打拳时按理论来指导自己,拳理是练拳的指路明灯,在理论的指导下使自己的拳架不断接近规范,要常记住良师益友的“金玉良言”,知识的来源方法有很多,圣人云“三人行必有我师焉,则其善者而从之,其不善者而改之。”2013年十二月份我在四川青城山讲学的时候,遇到了台湾的林宗伯老师,林老师是著名的未来大趋势学导师,他眼光看得很远、非常善于总结,把我交给他的“金刚揉球”、“太极推手”、“百把气功桩”三种精华功法总结为“抱元归一”、“相互给予”、和“顶天立地”还风趣的说“太极1、2、3、长寿很简单。”我从他的言行中学到了很多东西!让我明白如何把复杂的东西变得简单,让它来服务大众。在学习的过程中,好的东西应马上记录下来,有一句俗话“好记性不如烂笔头”,同时要做到“心知不如身知”练在身上和心理明白是不一样的,要有一个亲身实践的过程,在我学拳的时候,我的老师就要求我记“学拳心得”,有了“心得”就有了依靠,动作忘了可以回头找一下,温故而知新。记的东西多了要及时总结,“取其精华,辨其真伪,去其糟粕”,学会了总结记录精典,并用于实践,拳艺就会更上一层楼,回想同恩师习拳的十几年时间里,学拳笔记就有二十几万字之多。

练什么太极拳好

四、苦练功、贵以恒

要想使太极拳达到一定的层次,有了上述的条件后首先要面对一个“苦”字,只有刻苦练功,循序渐进才能慢慢的找的感觉,凡在太极拳领域里,有名望有成绩的大师们,无一不是从苦练中走过来的,他们每天练功、练拳数十遍,从不间断,我的恩师八十几岁高龄时每天仍在练拳,风雨无阻,“二起脚”,“跌叉”从不简化。我学拳的时候,曾在单位停薪留职七年多,并数次到石家庄同恩师学艺,有时候一次要住上几个月,在此期间还同恩师去过很多地方进行学习、交流、参赛,七年中所有的时间都用来一边练拳、一边悟拳、一边代师传拳,也曾经有六年多的时间里,每天都是“披星挂月”的打满二十遍拳,光鞋子就磨破了近百双。所以我对量变到质变,有着深刻的体会,能吃得辛苦,还要能做到持恒,有些人有时候会感到进步很慢很迷茫,甚至不知该从那里下手了,这时候最为关键是进步的开始,唐朝的布袋和尚也就是弥勒佛写过四句话“手把青秧插满田,低头便见水中天。六根清净方为道,退步原来是向前。”也就是拳法中讲的“拳到生时是熟时”这个过程需要坚持!是进步的开始。有些人练拳一开始还可以,可后来因为每天都是单一的重复,感到枯燥无味,进步又慢,就渐渐的失去了兴趣和耐心,开始动摇坚持不住了,而后总是给自己找原因,在不停的原谅自己,甚至开始躲着老师,问其原因,借口很多!说“这也忙,那也忙”,开始学拳时的激情、决心、豪言壮语都随风而去了!结果学了一回,还没有见到什么成效就不练了,这样的人注定一生做什么事都不会成功,必将终生平平!想学好太拳“恒”字这一关最难过。

五、尊师道,济众生

尊师敬业是中华民族的传统美德,有一句古话“一日为师,终生为父。”这一传统武术界更为重视!我们每一个学拳的人首先都应该懂得尊师重道,如果没有老师的口传身授,就不会有我们未来的成绩,不管老师教我们多长时间,哪怕只有一天,或只教给我们一句话,都是我们登堂入室的领路人,也许我们启蒙老师水平不是很高,但他用心交给了我们他掌握的全部,老师已经尽力了,即便日后大家有了更好的老师,很高的成绩,这一定要归功于我们的启蒙老师,我们应该懂得感恩!只有懂得尊师的人,才能换来老师毫无保留的精心传授,人都是有感情的,愿我们记住“师恩重如山”这五个字。并做到如管子所说的“内静外敬”,内静己心,外敬亲朋。刻苦专一持恒的练拳,诚实的为人、忠诚的继承、热情的推广、无私的传播,让其造福这个社会,造福于人类,我个人认为真正的太极拳不属于那个家族、那个嫡系和某个人,太极拳没有本位主义、没有知识产权、拳技决不能私藏、应该和大家一起分享,我们生存的空间是全人类共存的,只有你健康、我健康、大家都健康!这个世界才会真正的和谐健康。这也是天下所有的老师最愿意看到和感到骄傲与欣慰的事吧。

作者:ELEIX